员工餐饮管理教你四招秒杀衰老

饮食与健康，营养与衰老，在职工食堂里，员工饮食的方式与员工的健康息息相关。那么澳门新葡3522最新网站应该在营养饮食中注意一些什么呢，澳门新葡3522最新网站要谈的主题就是，员工餐饮管理教你四招秒杀衰老。

秒杀式第一招：饮食七成饱，让您的小心脏年轻十余年

据美国的一项餐饮管理实验表明，老鼠每天减少25%的食量所换来的结果居然是延长了25%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻十年甚至十五年。所以饭并不是吃得越饱越好，相反，少吃常常能获得戏剧性效果，惊喜哦。

秒杀式第二招：远离糖类，远离衰老

研究事实证明，高糖食品往往含有大量速溶糖类，能造成血糖在短时内迅速升高，长期下去会导致糖尿病的发生，而这种病会加速人的衰老进程，让身体的其他脏器更快地出现问题。所以，爱吃甜食的朋友们，一定要节制哦。

秒杀式第三招：蔬菜、鱼类营养多

其实蔬菜澳门新葡3522最新网站就不用多说了，其中的奥妙也许大家说不清楚，但心领神会都不是太大的问题。那么，为什么要把鱼单单列出来呢，当然这自有其中的道理。因为，鱼肉中含有的丰富脂肪酸，别小看这个东西，脂肪酸不但能够防止在心脏病中猝死，而且可卡因减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。不过有些人怕吃鱼，因为鱼刺确实很让人挑剔，但是为了您的健康，耐心点吧。

秒杀式第四招：维D要乘以2哦

这里的维D说的正是维生素D。维生素D随着人的衰老，人类自身的维D生成能力渐渐减弱。维D的缺乏，恰恰就导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。这一点所带来的后果，想必是大家都不愿见到的，那么大家就行动起来吧。

为了餐饮管理员工的健康，为了健康的你澳门新葡3522最新网站，澳门新葡3522最新网站一起为年轻而努力吧。